2 days ago サッカーのウォーミングアップとして，FIFAはThe11を広く推奨しており，これまでの調査によりこのThe11は，実際にけがの予防やコンディショニングに有効であることが 4．下肢のウォームアップ 殿部のストレッチ 股関節・膝関節の可動域を指導者の皆さん。 トレーニングの一番初めのウォーミングアップ(以下wup)、こんなことを感じたことはありませんか？ 「よくわからないけど、とりあえずストレッチをやらせてる」 「ちょっと入りの部分でグダグダになることがあって改善したい」 このような事を一度でも感じたことがある サッカーの試合前のウォーミングアップなどで取り入れられているブラジル体操やスイングなんかもこっち。 ではなぜ改めてこれを説明したのか？ それは、 「運動前の静的ストレッチと動的ストレッチではパフォーマンスに与える影響が異なる」 からなんですね。
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